Kolumne Coaching to go von Dipl. Psych. Angelika Gulder – wie verbunden fühlst du dich? 5 Coaching-Fragen an dich für mehr Verbundenheit in deinem Alltag
Wann hast du zum letzten Mal deinen eigenen Herzschlag ganz bewusst wahrgenommen? Wann war es zum letzten Mal so still, dass du dich selbst und die zarte innere Stimme in dir hören konntest? Oft ist die äußere Welt so laut oder wir geben ihr so viel Wichtigkeit und Raum, dass der Kontakt zu uns selbst nahezu verloren geht.
Nur wenn du dich selbst wahrnimmst, wirklich mit dir verbunden bist, kannst du auch mit anderen verbunden sein. Echte Verbundenheit geht von deinem tiefsten Kern, deinem Herzen, hinüber zum tiefsten Kern des anderen. Eine Verbindung bleibt sonst nur an der Oberfläche und kommt über eine Bekanntschaft kaum hinaus.
Fehlt der Kontakt zu dir selbst, so fehlt meist auch der Kontakt zum großen Ganzen, das dich, mich, uns alle umgibt und von dem jeder von uns ein Teil ist. Ob es uns nun bewusst ist oder auch nicht.
Es geht um unser Herz. Unseren Wesenskern, mit dem wir so oft und so bewusst wie möglich in Verbindung sein müssen, um unseren ganz eigenen Kurs durchs Leben zu finden und zu halten.
Der Wesenskern ist es, der uns lenkt. Unser Herz und unsere Seele sind es, die uns den Weg zeigen. Doch die Stimme der Seele ist fein und leise und wir hören und spüren sie vor allem in der Verbundenheit mit uns selbst.
Die folgenden Coaching-Fragen zielen darum darauf ab, die Verbundenheit mit dir selbst zu erkennen, zu verbessern und daraus – wenn du dir das wünschst – (wieder) mehr Offenheit für die Begegnung mit anderen und der Welt zu bekommen
Nimm dir für jede der folgenden fünf Fragen etwas Zeit und schätze sie auf einer Skala von 1 (gar nicht) bis 10 (absolut) für dich ein. Du kannst es aufschreiben, damit du dich tiefer damit befassen kannst, denn danach wollen wir uns deine Antworten genauer ansehen:
1. Wie verbunden fühlst du dich mit dem Leben, das du führst?
2. Wie sehr fühlst du dich mit deinem Job/dem Sinn/dem Inhalt deines Jobs verbunden?
3. Wie sehr fühlst du dich im täglichen Leben mit dir selbst verbunden?
4. Wie verbunden fühlst du dich mit dem höchsten Teil von dir (deinem Wesenskern, deiner Seele, deinem Höheren Selbst)?
5. Wie verbunden nimmst du dich mit dem Ganzen, mit Allem-was-ist wahr?
Schau dir deine Antworten an und frage dich:
Beispiele: mehr zur Ruhe kommen, meditieren, Yoga machen, einfach mal nichts tun …
Beispiele: das Hamsterrad, das Getriebensein, das Schneller-Höher-Weiter, den Fitness-Kurs …
Beispiele: besser auf deine innere Stimme hören, mehr auf deine Bedürfnisse achten, tiefer mit anderen in Verbindung sein, den Sinn deines Lebens wieder mehr spüren …
Und nun die wichtigste Frage:
Beispiele: Deiner Familie sagen, dass du einen Tag in der Woche für dich brauchst; morgens eine Stunde früher aufstehen, um alles entspannter anzugehen; eine alte Schulfreundin anrufen, die dir immer wichtig war, die du aber aus den Augen verloren hast; ans Meer fahren oder eine Stunde alleine im Wald spazieren gehen …
Nimm dir Zeit, darüber nachzudenken, nachzufühlen und dich für wenigstens eine Sache zu entscheiden, die du tatsächlich angehst, um die Verbundenheit mit dir selbst, deinem Leben und dem Ganzen zu stärken. Komm aus dem Kopf ins Tun.
Alles Liebe,
Angelika
Dieser Artikel und viele weitere zu diese Thema ist Teil des Magazins No. 21 VERBUNDENHEIT.
Dipl. Psych. Angelika Gulder ist Deutschlands erste Berufungsfinderin, Ausbilderin für Ganzheitliches Coaching und spirituelle Lehrerin. Seit sie von der Stadt aufs Land gezogen ist, fühlt sie sich der Natur, dem Leben und sich selbst jeden Tag mehr verbunden.
Foto: Angelika Gulder
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